Perbezaan Antara Susu Almond dan Susu Soya Perbezaan Antara Susu

Susu almond vs susu kedelai

Susu almond dan susu kedelai dianggap baik untuk kesihatan kerana mereka mempunyai nilai pemakanan yang tinggi. Kedua-dua susu Almond dan susu Soya adalah bebas laktosa dan mengandungi pemakanan yang hampir sama. Begitu juga perbezaan antara dua susu itu?

Mula-mula mari kita perhatikan kandungan pemakanan yang terdapat dalam susu Soya dan Almond Milk. Apabila dibandingkan dengan susu Almond, susu Soya datang dengan lebih banyak protein. Apabila satu hidangan Susu Almond mengandungi satu gram protein, susu Soya mengandungi sepuluh gram.

Dalam kalori, Susu Soya memberikan lebih banyak kalori. Apabila Soya Milk menyampaikan 110 kalori setiap hidangan, badam menyampaikan hanya 90 kalori.

Satu hidangan susu Almond mengandungi tiga gram lemak dan satu gram serat. Ia juga bebas dari lemak tepu dan kolesterol. Ia juga telah dilihat bahawa Almond Milk mengandungi tahap tinggi vitamin E, selenium dan mangan. Sebaliknya, satu hidangan Susu Soya datang dengan empat gram lemak dan 14 gram karbohidrat. Apabila susu badam boleh menyebabkan 30 miligram kalsium yang diperlukan, Susu Soya boleh menyebabkan 80 miligram kalsium.

Dalam ketersediaan, susu kedelai terdapat dalam pelbagai jenis daripada susu badam. Dalam hidangan manis, susu badam boleh digunakan sebagai pengganti susu. Tetapi susu kedelai tidak boleh digantikan dengan susu dalam hidangan ini kerana mereka tidak sedap. Apabila susu badam datang dengan rasa semula jadi, susu Soya datang dengan rasa yang diperoleh.

Seseorang yang mempunyai kolesterol tinggi harus mengambil susu kedelai daripada susu badam. Ini kerana susu Soya mempunyai kapasiti untuk menurunkan kolesterol. Seseorang yang memerlukan lebih banyak mineral dan vitamin hanya perlu pergi untuk susu Almond. Susu Soya dapat menyekat penyerapan mineral dan vitamin.

Ringkasan

Apabila dibandingkan dengan susu Almond, susu Soya datang dengan lebih banyak protein.

Apabila Soya Milk menyampaikan 110 kalori setiap servis, badam hanya memberikan 90 kalori.

Apabila susu badam boleh menyebabkan 30 miligram kalsium yang diperlukan, Soya Milk boleh menyebabkan 80 miligram kalsium.

Seseorang yang mempunyai kolesterol tinggi harus mengambil susu kedelai daripada susu badam. Ini kerana susu Soya mempunyai kapasiti untuk menurunkan kolesterol.

Seseorang yang memerlukan lebih banyak mineral dan vitamin hanya perlu pergi untuk susu Almond. Susu Soya dapat menyekat penyerapan mineral dan vitamin.