Perbezaan Antara CBT dan DBT | CBT vs DBT

CBT vs DBT

CBT dan DBT merujuk kepada dua jenis kaedah terapeutik yang digunakan dalam kaunseling dan psikologi yang mempunyai beberapa perbezaan di antara mereka. Dalam bidang psikologi, psikologi mengkaji proses mental dan tingkah laku manusia. Melalui kaunseling, ahli psikologi dan kaunselor membuat percubaan untuk menggunakan pengetahuan teoritis praktikal semasa mereka membimbing dan membantu pelanggan dalam pelbagai isu. Pertama, marilah kita mentakrifkan kedua-dua kaedah terapeutik ini. CBT merujuk kepada Terapi Kognitif Terapi. DBT merujuk kepada Terapi Tingkah Laku Dialektik. Melalui artikel ini mari kita periksa perbezaan antara kedua-dua terapi ini.

Apakah CBT itu?

Seperti yang dinyatakan di atas, CBT bermaksud Terapi Perilaku Kognitif . CBT boleh digunakan untuk pelbagai penyakit mental dan keadaan seperti kemurungan, ketagihan, kecemasan dan fobia. Ini menekankan bahawa ia digunakan untuk isu-isu tertentu. Melalui terapi ini, pemikiran dan perasaan pelanggan dikaji supaya ia membolehkan pelatih dan klien memahami corak tingkah laku klien.

CBT adalah kaedah terapeutik yang sangat popular dalam kaunseling psikologi, terutamanya kerana ia bukan sahaja berkesan tetapi juga jangka pendek juga. Melalui CBT, pelanggan dapat mengenal pasti tingkah laku maladaptif dan kemudian mengubah tingkah laku tersebut. Dalam terapi perilaku kognitif, individu memperoleh pemahaman tentang masalahnya. Ini meningkatkan kesadarannya terhadap tingkah laku yang merosakkan dan juga cara menangani tingkah laku tersebut.

Terapi perilaku kognitif terdiri daripada beberapa terapi. Berikut adalah beberapa contoh untuk CBT.

• Terapi Multimodal
• Terapi Kognitif
• Terapi Perilaku Emotive Rasional

Sekarang, mari kita memberi tumpuan kepada langkah-langkah yang berbeza yang perlu diikuti dalam CBT. Pertama, kaunselor membantu klien memahami masalah tersebut. Adalah penting untuk menyatakan bahawa ini adalah usaha gabungan dari klien dan kaunselor. Sebagai langkah kedua, tumpuan adalah pada corak tingkah laku yang menyumbang kepada masalah yang telah dikenalpasti. Sebagai langkah terakhir, pelanggan bekerja dengan kaunselor dalam mengubah tingkah laku maladaptive dan mempelajari corak tingkah laku baru. Walau bagaimanapun, DBT sedikit berbeza dengan CBT.

Tenents asas CBT

Apakah DBT?

DBT bermaksud Terapi Tingkah Laku Dialektik . Ini ditemui oleh ahli psikologi Marsha Linehan. Pada asalnya, DBT digunakan untuk merawat individu yang menderita Gangguan Borderline Personality. Sekarang, ia telah berkembang dan digunakan untuk penyakit mental lain seperti gangguan makan, PTSD atau Gangguan Tekanan Pasca Trauma.Pakar psikologi percaya bahawa asas untuk DBT terletak pada Terapi Perilaku Kognitif. Dalam pengertian ini, ia adalah pengubahsuaian dan peningkatan CBT.

Terapi ini terutamanya memberi tumpuan kepada aspek psikososial. Sebagai contoh, rangsangan emosi dari sesetengah orang dalam pelbagai situasi (dalam hubungan, dengan rakan dan keluarga) jauh lebih tinggi daripada apa yang dianggap normal. Ini boleh menyebabkan perubahan emosi seperti kemarahan yang melampau. Melalui DBT, kemahiran yang diperlukan ditanamkan supaya individu belajar untuk mengatasi perubahan emosi dengan cara yang berkesan.

DBT mempunyai dua komponen. Mereka ialah sesi individu dan juga sesi kumpulan . Mempunyai sesi kumpulan adalah kelebihan tambahan untuk individu itu kerana ia membolehkannya mempelajari kemahiran tertentu. Di DBT, empat set kemahiran utama dimasukkan. Mereka adalah,

• Penerimaan realiti
• Keberkesanan interpersonal
• Peraturan emosi
• Kesedaran

Ini jelas menunjukkan bahawa CBT dan DBT adalah terapi yang berbeza, walaupun, asas DBT terletak di CBT.

Kitaran Terapi Perilaku Dialectical

Apakah perbezaan antara CBT dan DBT?

Definisi CBT dan DBT:

CBT: CBT merujuk kepada Terapi Perilaku Kognitif, yang merupakan kaedah terapeutik jangka pendek yang berkesan dalam psikologi kaunseling.

DBT: DBT merujuk kepada Terapi Tingkah Laku Dialektik, yang merupakan kategori Terapi Perilaku Kognitif. Ia merupakan pengubahsuaian dan peningkatan CBT.

Ciri-ciri CBT dan DBT:

Asas:

Bagi DBT, asasnya terletak pada CBT.

Fokus Utama:

CBT: CBT memberi tumpuan terutamanya pada mengenal pasti dan mengubah tingkah laku maladaptif.

DBT: Di DBT, tumpuan utama boleh agak sukar dalam situasi tertentu. Oleh itu, ia memberi tumpuan kepada penerimaan ciri-ciri yang tidak dapat diubah.

Penggunaan:

CBT: CBT digunakan untuk pelbagai keadaan mental.

DBT: DBT kebanyakannya digunakan untuk Gangguan Borderline, Gangguan Makan, Gangguan Tekanan Pasca Trauma, dan beberapa lagi gangguan.

Imej hormat:

1. Tenents asas CBT oleh Urstadt (CC BY-SA 3. 0)
2. Kitaran Terapi Perilaku Dialektik melalui Wikicommons (Domain Awam)