Perbezaan Antara Ketakutan dan Kebimbangan Perbezaan Antara
Sepanjang kehidupan kita, kita mengalami pelbagai keadaan dan situasi yang berbeza yang mengakibatkan kita mengalami emosi yang berbeza. Sesetengah keadaan membuat kita mengalami perasaan dan emosi yang positif, seperti kegembiraan dan keseronokan. Pada masa-masa lain, kita mengalami situasi dan keadaan yang membawa perasaan kesepian, kehilangan, kesedihan, ketakutan dan kecemasan. Walaupun kita akhirnya pulih dari emosi negatif ini, kesan-kesan situasi dan keadaan ini kepada kita boleh menjadi begitu mendalam sehingga akhirnya mereka akan memberi kesan kepada kita kemudian dalam hidup kita.
Ketakutan dan kebimbangan sering menyebabkan simptom yang sangat mirip, seperti ketegangan otot, peningkatan kadar jantung dan sesak nafas yang dibawa oleh naluri penerbangan atau melawan badan. Oleh itu, tidak hairanlah, bagi kebanyakan daripada kita, ketakutan dan kebimbangan cukup bermakna perkara yang sama. Tetapi di mana psikologi bimbang, ketakutan dan kebimbangan adalah dua gangguan yang berbeza yang memerlukan rawatan yang berbeza.
Ketakutan dirujuk sebagai tindak balas emosi terhadap situasi di mana seseorang merasa terancam. Punca ancaman itu bersifat realistik. Sering kali, ketakutan terhadap situasi atau kejadian tertentu disebabkan oleh peristiwa traumatik yang dialami sebelum ini dalam kehidupan. Kesan peristiwa traumatik ini dibawa oleh individu sepanjang hidupnya sehingga sejauh mana individu mendapati dirinya dalam keadaan yang sama, dia mula menunjukkan tanda-tanda yang disebutkan di atas.
Sebaliknya, kebimbangan dianggap sebagai gangguan psikologi di mana gejala pengalaman individu sama dengan yang dialami oleh mereka yang menghadapi situasi atau keadaan yang memudaratkan. Perbezaan antara kebimbangan dan ketakutan ialah, tidak seperti ketakutan, gejala yang membawa kepada kebimbangan berlaku walaupun tidak ada risiko atau sebab yang jelas untuk bahaya fizikal. Selalunya tidak, sebab individu yang merasa cemas tidak dapat ditunjuk. Hal ini sangat kontras dengan ketakutan, di mana individu dapat dengan mudah menentukan akar penyebab ketakutan mereka. Mereka yang menderita kecemasan mendapati diri mereka tidak berdaya dan tidak dapat mengatasi gejala mereka sehingga sejauh mana ia mula mengganggu aktiviti harian dan interaksi mereka dengan orang lain. Kebimbangan sering menjadi punca utama gangguan psikologi lain, seperti kemurungan dan gangguan keperibadian.
Ketakutan, sebaliknya, sering boleh menyebabkan individu itu diberi kuasa untuk menangani dan mengatasinya. Kerana mereka dapat menentukan punca ketakutan mereka, mereka dapat melihat pilihan yang akan membantu mereka mengatasi ketakutan dan dapat hidup normal.
