Perbezaan Antara Makanan Sihat dan Makanan Junk Makanan

Makanan Sihat vs Makanan Junk

Diet adalah hampir segalanya mengikut ahli nutrisi. Kepentingan memakan makanan yang sihat adalah sangat bermanfaat untuk gaya hidup yang baik dan menyeronokkan. Seperti banyak agama dan budaya yang berterusan, makanan yang kita makan sepatutnya dalam kualiti yang dikehendaki dari segi pemakanan serta rasa. Walau bagaimanapun, dunia hari ini menghadapi masalah serius mengenai makanan ringan atau makanan tidak sihat. Banyak masalah yang berkaitan dengan kesihatan mempunyai asal biasa, iaitu makanan ringan. Oleh itu, sangat penting untuk membezakan makanan yang sihat dari makanan ringan untuk gaya hidup yang sihat.

Makanan Sihat

Seperti yang dibaca, makanan sihat hanya memberi manfaat kepada kesihatan seseorang. Walau bagaimanapun, tidak ada definisi tepat untuk istilah ini, tetapi ia termasuk banyak jenis makanan termasuk makanan semulajadi, makanan organik, makanan yang tidak dimampatkan dan tidak dimurnikan, dan makanan tambahan nutrisi. Jenis-jenis makanan yang terdapat di tanah ladang jelas, tetapi tidak semua orang boleh pergi ke tanah pertanian untuk membeli makanan yang sihat. Oleh itu, pasar raya kini telah membuka bahagian untuk makanan yang sihat. Makanan berfungsi juga makanan yang sihat, dan kadang-kadang orang merujuk kedua-duanya menjadi sama. Walau bagaimanapun, makanan berfungsi diproses makanan tanpa bahan tambahan yang akan memberi kesan kepada kesihatan pengguna. Makanan yang sihat mempunyai nilai pemakanan yang hebat dan yang paling penting, mereka bebas masalah. Hipertensi, obesiti, diabetes, dan kanser adalah antara masalah kesihatan utama yang dihadapi oleh lelaki hari ini, dan semua orang akan mendapat jawapan yang sangat baik melalui penggunaan makanan yang sihat. Vitamin, protein, karbohidrat, dan lemak penting adalah cukup untuk makanan sihat. Kebanyakan sayur-sayuran dan buah-buahan segar mempunyai semua potensi yang luar biasa untuk mempertahankan kita.

Makanan Junk

Junk bermaksud sisa atau tidak penting. Apabila sampah menjadi kata sifat untuk istilah makanan, ia berbahaya. Walau bagaimanapun, makanan ringan bermakna ada sedikit atau tiada nilai pemakanan. Ia merangkumi pelbagai makanan termasuk kedua-dua produk manis dan lemak serta roti juga. Menurut Michael Jacobson (1972), apa-apa makanan yang tidak sihat melalui penggunaan biasa juga adalah makanan ringan, tambahan kepada tuntutan nilai pemakanan yang rendah. Kerana perisa dan aditif lain untuk makanan ini, orang suka memakannya. Di samping itu, kemudahan dalam memakan dan penyediaan juga menjadi punca utama tarikan orang ke makanan ringan. Mereka umumnya tinggi kalori dengan lemak tepu, garam, dan kadang-kadang gula. Di samping itu, terdapat sejumlah buah-buahan, sayur-sayuran, dan serat makanan yang sangat kecil. Dalam menganalisis fakta-fakta ini, makanan ringan hanya dapat memberi kepuasan kepada pengguna secara langsung, tetapi dengan beban masalah, sementara itu pengeluar mengeluarkan sebagian besar wang rakyat.Ia boleh menjejaskan keadaan psikologi orang, dan satu kajian mengesahkannya menggunakan tikus. Perubahan dalam otak adalah satu lagi penyelidikan yang menarik, di mana Johnson dan Kenny (2010) menyatakan bahawa makanan ringan boleh menjejaskan otak manusia yang lebih teruk seperti yang dilakukan oleh heroin dan kokain.

Perbandingan Makanan vs Makanan Sengit

Walaupun hampir semua yang digabungkan dengan makanan yang sihat dan tidak seimbang, perbezaan utama adalah seperti berikut.

Makanan Sihat	Makanan Junk
Kaya dengan nutrien. protein, karbohidrat, serat makanan, lemak, vitamin, mineral … dll	Rendah atau tiada nutrien, tetapi kaya lemak tepu, garam, gula, rasa buatan … dll
Mencegah pengguna daripada kanser, diabetes, penyakit jantung, dan obesiti	Menyebabkan pengguna mempunyai kanser, diabetes, penyakit jantung dan obesiti
Tidak mudah untuk mengakses dan menyediakan	Sangat mudah diakses dan kebanyakannya disediakan dan bersedia untuk dimakan
Kebanyakannya semula jadi	tiruan