Isotonic vs Isometric

Isotonic vs Isometric < Sistem otot sangat penting kerana dapat menghasilkan pergerakan dan memberikan perlindungan dan sokongan untuk organ-organ di dalam tubuh. Ciri unik, ciri-ciri sel otot adalah kelimpahan relatif dan organisasi filamen aktin dan myosin dalam sel-sel. Filamen ini khusus untuk penguncupan. Terdapat tiga jenis otot yang terdapat di vertebrata; iaitu, otot licin, otot rangka, dan otot jantung. Penguncupan otot kardiak dan lancar adalah, secara amnya, secara sukarela sementara otot rangka berada di bawah kawalan sukarela. Bergantung kepada pola pengeluaran ketegangan, penguncupan otot boleh dikelaskan sebagai penguncupan isotonik dan penguncupan isometrik. Kegiatan harian melibatkan kedua-dua kombinasi kontraksi isotonik dan isometrik otot.

Apakah Penguncupan Isotonik?

Perkataan 'isotonik' bermaksud ketegangan atau berat badan yang sama. Dalam konteks ini, ketegangan yang dibangunkan adalah tetap manakala panjang perubahan otot. Ia melibatkan pemendekan otot dan penguncupan aktif dan kelonggaran otot dan berlaku dengan pergerakan seperti berjalan, berlari, melangkau dll. Penguncupan isotonik boleh dibahagikan kepada dua kategori sebagai sepusat dan eksentrik. Dalam penguncupan sepusat, otot semakin pendek manakala dalam pengecutan eksentrik, otot memanjangkan semasa penguncupan. Penguncupan otot ekstrem adalah penting kerana dapat mencegah perubahan pesat yang dapat merusak tisu otot dan menyerap kejutan.

Apakah Penguncupan Isometrik?

Perkataan 'isometrik' membayangkan panjang otot yang tetap atau tidak berubah. Dalam kontraksi isometrik, panjang otot tetap tetap manakala ketegangan berbeza. Di sini, ketegangan berkembang dalam otot, tetapi otot tidak memendekkan untuk memindahkan objek. Oleh itu, dalam kepekatan isometrik, apabila tiada objek dipindahkan, kerja luar dilakukan adalah sifar. Dalam kontraksi ini, serat individu berkurang walaupun keseluruhan otot tidak berubah panjangnya, oleh itu senaman isometrik membantu menguatkan otot.

Penguncupan isometrik tidak melibatkan pergerakan sendi supaya pesakit yang memerlukan pemulihan boleh melakukan senaman isometrik untuk mengelakkan pergerakan yang menyakitkan. Latihan ini tidak disyorkan untuk pesakit yang mempunyai tekanan darah tinggi kerana ia boleh menyebabkan kenaikan tekanan darah yang berbahaya. Contoh gerakan isometrik melibatkan mencengkam objek seperti kelawar atau raket. Di sini, kontrak otot untuk memegang dan menstabilkan objek namun tidak ada perubahan panjang otot ketika memegang mereka.

Apakah perbezaan antara Penguncupan Isotonic dan Isometric?

• Dalam penguncupan isotonik, ketegangan adalah tetap manakala panjang otot berbeza. Dalam penguncupan isometrik, panjang otot kekal tetap manakala ketegangan berbeza.

• Pengikatan Isotonik mempunyai tempoh laten yang lebih pendek, tempoh penguncupan yang lebih pendek, dan tempoh kelonggaran yang lebih lama. Sebaliknya, pengikisan isotonik mempunyai tempoh laten yang lebih panjang, tempoh penguncupan yang lebih lama, dan tempoh istirahat yang lebih pendek.

• Peningkatan suhu menurunkan ketegangan isometrik sedangkan ia meningkatkan pemendekan isotonik.

• Panas yang melepaskan penguncupan isometrik adalah kurang dan, oleh itu, penguncupan isometrik adalah lebih cekap tenaga, sedangkan penguncupan isotonik lebih dan oleh itu kurang efisien tenaga.

• Semasa penguncupan isometrik, tiada pemendekan berlaku dan, oleh itu, tiada kerja luaran dilakukan, tetapi semasa penguncupan isotonik, pemendekan berlaku dan kerja luaran dilakukan.

• Penguncupan isotonik berlaku di tengah-tengah penguncupan manakala penguncupan isometrik berlaku pada awal dan akhir semua kontraksi.

• Semasa kontraksi otot, fasa isometrik meningkat apabila beban meningkat manakala fasa isotonik berkurangan apabila beban meningkat.