Perbezaan Antara Gaya Hidup Sedentari dan Aktif | Sedentary vs Active Lifestyle
Sedentary vs Active Gaya Hidup
Antara gaya hidup yang tidak aktif dan aktif, terdapat perbezaan yang besar. Fakta ini menekankan bahawa seseorang terpaksa memilih gaya hidup mereka secara bijak. Gaya hidup Sedentari adalah apabila seseorang menggunakan tenaga fizikal yang minimum. Gaya hidup aktif, sebaliknya, berwarna dengan aktiviti yang membuat individu sihat dan penuh dengan kehidupan. Perbezaan utama antara kehidupan yang tidak aktif dan kehidupan aktif berasal dari isu berkaitan kesihatan. Walaupun orang yang mempunyai kehidupan yang tidak aktif boleh menjadi mangsa beberapa isu berkaitan kesihatan seperti penyakit kronik, mereka yang mempunyai gaya hidup yang aktif adalah kebal terhadap kebanyakan masalah kesihatan. Melalui artikel ini mari kita meneroka perbezaannya.
Apakah gaya hidup Sedentary?
Gaya hidup yang tidak aktif dicirikan oleh minimum atau tiada latihan fizikal . Individu akan lebih suka duduk sepanjang hari di hadapan televisyen atau komputer lain, menjadikannya tidak sihat dan terdedah kepada masalah kesihatan yang berkaitan. Memang benar bahawa kita hidup dalam dunia yang penuh dengan aktiviti dan kerja yang kebanyakan orang merasa sukar untuk menguruskan masa mereka untuk latihan. Dan ini diperkuat lagi dengan jenis gaya hidup yang kita telah terbentuk di sekeliling kita. Kebanyakan orang menghabiskan kira-kira lapan jam duduk di dalam bilik pejabat, kemudian pulang ke rumah dan menghabiskan waktu sepanjang hari di hadapan televisyen atau komputer. Orang-orang ini juga dirujuk sebagai kentang sofa kerana mereka tidak terlibat dalam apa-apa aktiviti fizikal. Penyakit jantung, obesiti, kebimbangan, kemurungan, diabetes, sakit belakang adalah beberapa keadaan kesihatan yang dihadapi oleh individu tersebut. Diyakini, di dunia hari ini, majoriti rakyat mempunyai gaya hidup yang tidak aktif yang menghalang mereka daripada menjalani kehidupan yang sihat.
Gaya hidup yang tidak aktif dicirikan oleh latihan fizikal yang minimum atau tiada
Apakah Gaya Hidup Aktif?
Kehidupan aktif ialah yang selalu terlibat dalam aktiviti fizikal seperti berjalan, berlari, berbasikal, bersenam, dan lain-lain. Ini menjamin bahawa individu itu bukan sahaja menjadi sihat tetapi juga dapat menikmati kehidupan. Perbezaan yang signifikan antara gaya hidup yang tidak aktif dan gaya hidup aktif terletak pada isu berkaitan kesihatan. Tidak seperti dalam gaya hidup yang tidak aktif di mana individu terdedah kepada pesakit beberapa penyakit, gaya hidup aktif membolehkan individu itu menjadi sihat sepanjang masa. Untuk memiliki gaya hidup aktif yang sihat, individu boleh terlibat dalam aktiviti yang meningkatkan kekuatan, kesabaran, dan bahkan kelenturan.Kadang-kadang seseorang tidak perlu melakukan senaman fizikal sepanjang masa, ia boleh menjadi tabiat tertentu yang kita miliki yang menjadikan kita lebih sihat. Sebagai contoh, berjalan lebih sedikit tanpa mengambil bas atau memanjat tangga tanpa mengambil lif adalah beberapa tip mudah yang boleh diamalkan. Juga, apabila individu mempunyai gaya hidup yang aktif, ia meningkatkan kesejahteraan tubuh manusia, mengurangkan tekanan dan mengurangkan penyakit kronik.
Kehidupan aktif sedang dijalankan secara aktif dalam aktiviti fizikal seperti berjalan atau berlari
Apakah perbezaan antara Gaya Hidup Sedentari dan Aktif?
• Gaya hidup Sedentari adalah apabila seseorang menggunakan tenaga fizikal yang minimum manakala gaya hidup aktif berwarna dengan aktiviti yang membuat individu sihat dan penuh dengan kehidupan.
• Seseorang yang menjalani gaya hidup yang tidak aktif masih duduk hampir sepanjang hari, yang membawa kepada keadaan kesihatan seperti penyakit jantung, obesiti, kebimbangan, kemurungan, diabetes, sakit belakang.
• Seseorang yang memimpin gaya hidup Aktif dapat menikmati hidupnya di mana dia akan mengalami kesejahteraan fizikal dan kehidupan bebas tekanan akibat latihan.
Images courtesy:
- 2009 ESPN Zone Chicago Ultimate Couch Potato Contestant melalui Wikicommons (Public Domain)
- Running man by Kyle Cassidy (CC BY-SA 3. 0)
