Perbezaan antara butir bijirin dan bijirin

Biji-bijian dan Bijirin Keseluruhan

Biji-bijian dan bijirin dianggap sebagai makanan yang sihat. Mereka telah terbukti secara saintifik untuk mengurangkan risiko penyakit jantung dan mengalami serangan jantung yang teruk dan penyakit lain. Tetapi persamaan mengetepikan, bagaimana kedua-dua ini berbeza antara satu sama lain?

Biji Seluruh

Bahagian kuman, bran dan endosperm adalah bijirin. Komponen-komponen yang berbeza ini membuat sebab mengapa bijian utuh sangat sihat. Oleh kerana bran terdiri daripada serat dan vitamin pemakanan yang diperlukan oleh tubuh semasa kuman membawa Vitamin E, fosfor, zink dan asid folik untuk menamakan beberapa. Endosperm sebaliknya kaya dengan protein. Gabungan ketiga-tiga ini menjadikan bijirin sememangnya makanan yang sangat berkhasiat.

Bijirin

Bijirin biasanya hanya mengandungi endosperm, sekali gus menghapuskan faedah dan mineral yang boleh diperolehi dari bran dan kuman itu. Telah dikatakan bahawa bijirin terutamanya kaya dengan karbohidrat. Yang membuat ini sangat berkesan untuk mengurangkan berat badan, namun para pakar sering berpendapat bahawa bersama dengan penurunan berat badan, ada juga fakta bahwa seseorang kehilangan vitamin berharga sejak bahagian lain dikompromikan.

Perbezaan antara Biji-bijian dan Sereal Keseluruhan

Perbezaan utama antara bijirin dan bijirin adalah kandungan nutrisi yang mereka ada. Butiran bijirin dianggap sebagai pilihan yang lebih sihat di antara kedua-dua mereka. Sebenarnya ia telah dikatakan bahawa penggunaan biasa ini dapat membantu menghilangkan penyakit jantung dan juga melindungi tubuh daripada kemungkinan kanser. Sebilangan besar bijirin sangat berguna apabila datang kepada seseorang yang merancang untuk menurunkan berat badan. Terdapat beberapa perbincangan mengenai hal ini tidak mencukupi untuk memberi nutrisi yang tepat, tetapi diterima secara meluas bahawa apabila seseorang merancang untuk menurunkan beberapa pon itu sudah diberi bahawa mereka juga mungkin kehilangan beberapa vitamin dan mineral yang sangat diperlukan.

Mereka berdua boleh menyediakan nutrisi yang cukup diperlukan untuk meningkatkan sistem imun dan juga untuk membantu mengawal masalah berat badan. Tetapi semuanya beralih kepada keutamaan seseorang tentang apa yang mereka suka ketika sarapan. Di samping pemakanan, saya rasa perkara yang paling penting di sini adalah untuk menikmati pengalaman makan sesuatu yang sihat dan lazat.

Secara ringkas: • Bahagian kuman, bran dan endosperm adalah bijirin. Komponen-komponen yang berbeza ini membuat sebab mengapa bijian utuh sangat sihat. • Bijirin biasanya hanya mengandungi endosperm, dengan itu menghapuskan faedah dan mineral yang boleh diperolehi dari bran dan kuman itu. • Sereal di sisi lain sangat berguna apabila datang kepada seseorang yang merancang untuk menurunkan berat badan.