Perbezaan Antara Berjalan dan Berjalan Perbezaan Antara

 Running vs Walking

Berjalan dan berjalan adalah latihan yang baik dan hampir sama kegiatan. Semua orang tahu perbezaan antara keduanya.

Seseorang yang baru mula mulakan harus terlebih dahulu berjalan dan bukannya berlari. Selepas beberapa waktu, orang diminta meningkatkan kadar mereka dan mula berlari. Dari segi faedah, berjalan dianggap lebih rendah daripada berlari. Dikatakan bahawa manfaat maksimum dicapai dengan berjalan dan bukan dengan berjalan.

Sesetengah orang mengatakan bahawa kalori yang sama dibakar semasa berjalan dan berlari, tetapi ini tidak benar. Seperti berjalan lebih santai daripada berjalan, kurang kalori dibakar semasa proses berlangsung. Telah dikatakan bahawa seseorang harus berjalan dua kali jarak ketika mereka menjalankan pembakaran kalori yang sama.

Apabila dibandingkan dengan berjalan, berlari meletupkan otot dan menambahkan kepada prestasi serat otot berkarat yang cepat dan perlahan. Semasa berlari dianggap lebih banyak latihan berdebar, ia diketahui menyebabkan keradangan pada lutut, buku lali, dan pinggul. Sejak berjalan melibatkan kurang berdebar, ia mempunyai kesan yang rendah pada sendi.

Apabila berjalan santai, berjalan tidak. Dalam berjalan, seseorang tidak cepat lelah. Tetapi seseorang yang sedang berjalan boleh menjadi letih tidak lama lagi.

Sekarang mari kita lihat kasut yang digunakan untuk berjalan dan berlari. Tidak seperti kasut berjalan kaki, kasut berlari datang dengan kasut yang lebih tinggi. Kasut berjalan kaki datang dengan tumit rendah atau kurang luntur. Lebih-lebih lagi, kasut berlari datang dengan satu kaki tebal daripada kasut berjalan. Kasut berlari juga mempunyai lebih banyak kusyen. Sisi kasut berjalan lebih tebal dan lebih tinggi.

Ringkasan:

Seseorang yang baru mula mulakan harus mula berjalan dan bukannya berlari.

Dikatakan bahawa manfaat maksimum dicapai dengan berjalan dan bukan dengan berjalan.

Seperti berjalan lebih santai daripada berlari, kurang kalori dibakar semasa proses. Telah dikatakan bahawa seseorang itu perlu berjalan dua kali jarak ketika mereka berlari untuk membakar jumlah kalori yang sama.

Apabila berjalan santai, berjalan tidak. Dalam berjalan, seseorang tidak cepat lelah. Tetapi seseorang yang sedang berjalan boleh menjadi letih tidak lama lagi.

Seperti berjalan dianggap lebih banyak latihan berdebar, ia diketahui menyebabkan keradangan lutut, pergelangan kaki, dan pinggul. Sejak berjalan melibatkan kurang berdebar, ia mempunyai kesan yang rendah pada sendi.