Perbezaan Antara Ashtanga Yoga dan Hatha Yoga
Yoga sebagai cara hidup telah dirancang dan dibawa ke kesempurnaan beberapa abad yang lalu, dan sejak itu telah lama diikuti dan diamalkan di pelbagai bahagian India. Ia merujuk kepada satu set amalan fizikal dan mental tradisional yang membantu anda mengawal badan anda secara menyeluruh. Seorang pengamal yoga biasa sering dipanggil yogi. Ia juga merupakan sebahagian daripada enam sekolah dasar mitologi Hindu. Ia terbahagi kepada lima cabang. Ashthanga dan hatha yoga membentuk sebahagian daripada lima cawangan utama. Artikel ini bertujuan untuk pembaca yang ingin mengetahui lebih lanjut tentang kedua-dua cawangan yoga tertentu.
Yoga Ashtanga dipercayai berasal dari teks purba Yoga Korunta. Yoga Ashtanga memberi tumpuan kepada kaedah vinyasa yoga. Dalam kaedah ini tidak seperti tumpuan gaya lain juga diberikan kepada masa antara perubahan postur. Pada dasarnya seseorang mengendalikan kawalan kepada perubahan postur dan masa di antara ia. Yoga Ashtanga terdiri daripada enam postur tertentu yang selalu diikuti dan diamalkan dalam susunan yang sama dan dikawal oleh pola pernafasan yang tetap. Tujuan asas vinyasa adalah untuk menghasilkan haba dalam tubuh seseorang yang membawa kepada peredaran darah yang lebih baik dan juga berpeluh. Ia membantu meningkatkan fleksibiliti badan dan meningkatkan kekuatan tisu dan tendon. Ini juga membantu dalam mengurangkan risiko kecederaan apabila pelajar mengamalkan yoga yang lebih tinggi. Selain daripada vinyasa asas, ashtanga juga terdiri daripada amalan tahap yang lebih tinggi seperti Bandhas, Drishtis, dan Mantras dll.
Yoga Hatha mungkin bentuk yoga paling popular hari ini. Ia diperkenalkan oleh Yogi Swatmarma pada abad ke-15 dalam kompilasi 'Hatha Yoga Pradipika'. Hatha yoga pada dasarnya meletakkan asas untuk pemurnian fizikal badan yang menyediakan pelajar untuk tahap meditasi yang lebih tinggi. Yoga Hatha adalah antara dua cawangan yoga yang memberi tumpuan kepada senaman fizikal, yang lain adalah Raja Yoga. Ia adalah satu usaha untuk mewujudkan kira-kira antara minda dan badan melalui postur fizikal yang dikenali sebagai asanas, senaman pernafasan, pemurnian badan dan melalui meditasi dan kelonggaran mental dan fizikal. Asana membantu meningkatkan kekuatan dan keseimbangan fizikal dan meningkatkan kesihatan fizikal tubuh.
