Akhbar tentera vs Tekan Overhead: Perbezaan antara Akhbar Ketenteraan dan Overhead Tekan

Akhbar Ketenteraan vs Overhead Tekan

Terdapat banyak latihan yang berbeza yang dilakukan dengan bantuan berat untuk kekal berbentuk. Akhbar ketenteraan adalah latihan berat yang dilakukan dengan menggunakan barbell atau dumbbells dan dianggap sebagai refleksi sebenar kekuatan seseorang dan karenanya namanya. Terdapat satu lagi latihan angkat berat yang disebut press overhead yang sangat mirip dengan akhbar ketenteraan yang mengelirukan orang ramai ke dalam pemikiran jika mereka sama. Walaupun terdapat persamaan, terdapat perbezaan antara kedua latihan mengangkat berat yang akan dibincangkan dalam artikel ini.

Tekan Keterangan

Tekan ketenteraan adalah senaman bangunan otot yang memfokuskan pada delta dan trisep. Ia dipanggil kerana ia sangat popular di kalangan lelaki dalam pakaian seragam dan dianggap sebagai refleksi kekuatan otot seseorang. Ia boleh dilakukan di kedudukan berdiri dan duduk dengan kedua-dua variasi toning otot bahu untuk sebahagian besarnya. Akhbar ketenteraan juga dikenali untuk membina otot di bahagian belakang. Apabila dilakukan dengan barbeku dalam kedudukan berdiri, seseorang harus menyimpan barbell di bahunya dengan kedua-dua tumit menyentuh. Selepas itu, seseorang itu harus menaikkan barbell di atas bahunya dan tekan mereka lurus ke atas sehingga lengannya lurus.

Overhead Press

Press overhead adalah latihan angkat berat yang mengharuskan individu untuk menaikkan barbell di atas kepalanya dengan cara yang lengan menjadi lurus dan barbell ditekan ke atas di udara. Inilah sebab mengapa ia dipanggil akhbar overhead. Orang tidak dapat mengambil barbeku dari lantai untuk melakukan tekanan overhead kerana latihan angkat berat ini dilakukan dengan meletakkan berat pada otot-otot deltoid pada bahu seseorang.

Tekan Tentera vs Tekan Overhead

• Tekan ketenteraan adalah variasi akhbar overhed.

• Press overhead dilakukan berdiri, sedangkan akhbar ketenteraan dapat dilakukan baik dalam posisi berdiri maupun duduk.

• Akhbar ketenteraan memerlukan penaik untuk menjaga tumitnya menyentuh satu sama lain apabila dilakukan dalam kedudukan berdiri.