Perbezaan antara Oatmeal dan Cream of Wheat Perbezaan Antara

kedua-dua makanan sarapan panas popular ini, adalah bijak untuk membincangkan setiap satu secara berasingan, memahami rasa, tekstur dan nilai pemakanan mereka dan kemudian membandingkannya dengan satu sama lain. Persoalannya ialah jika seseorang lebih baik atau lebih sihat untuk seseorang daripada yang lain. Atau jika mereka sama-sama berfaedah maka ia hanya satu perkara rasa atau terdapat lebih daripada satu cara untuk menyediakan mereka untuk digunakan.

Oatmeal

Oat groats adalah di mana kita bermula. Oat dipelihara dengan mengeluarkan sekam luar kerana ia tidak boleh dimakan. Ini akan memberi kita semua bijirin, yang kaya serat dengan kuman yang berkhasiat dan bahagian utama bijirin yang merupakan endosperma. Selepas rawatan haba, mereka boleh diproses menjadi pelbagai produk seperti gulung yang digulung, gandum potong keluli atau lantai oat. Perbezaan antara pemotongan keluli dan gulung yang bergulung ialah pemotongan keluli hanya digulung atau diratakan untuk membuat gulung yang digulung.

Oatmeal pada dasarnya adalah gandum yang digulung, direbus dalam air untuk mencipta bubur cecair. Ia boleh dimakan sendiri atau bertambah dengan buah atau pemanis cahaya. Untuk susu tekstur kreami juga boleh ditambah. Oleh kerana pemprosesan minimum telah berlaku untuk membawanya ke meja untuk sarapan hangat yang hangat, ia sangat tinggi dalam nutrien yang bermanfaat. i

Oatmeal mengandungi peratusan tinggi mangan, molibdenum, fosforus, tembaga, biotin, vitamin B1, magnesium, serat, kromium, zink dan protein. Oleh itu, ia adalah makanan kesihatan yang sangat semula jadi. Ia boleh membantu menurunkan tahap kolesterol kerana sebatian antioksidan yang merupakan bahagian semula jadi dari oat. Lebih banyak penyelidikan sedang dijalankan ke atas faedah lain oatmeal seperti pencegahan kegagalan jantung, masalah kesihatan wanita selepas menopaus, penstabilan gula darah, sistem imun, diabetes, pencegahan kanser payudara hanya untuk menamakan beberapa.

Krim Gandum

Sejarah Krim Gandum bermula pada tahun 1893. Terdapat satu cerita menarik yang dapat dibaca seperti yang dijelaskan dalam footnoteii Cream of Wheat dibuat dari gandum semolina. Ia pada asasnya adalah biji gandum. Ini tidak boleh dikelirukan dengan bubur jagung, yang berasal dari jagung tanah. Satu lagi istilah untuk krim gandum adalah farina yang gandum gandum. Jadi krim gandum adalah dari kuman dan endosperma gandum gandum. Ia digilap ke dalam konsistensi granular yang sangat halus dan ditapis seperti tepung ayam.

Farina kemudian dicampurkan dengan air panas atau susu panas dan diaduk untuk membuat bubur. Untuk mendapatkan manfaat yang paling banyak dari Krim Gandum, pastikan ia dibuat dari bijirin keseluruhan dan tidak di mana dedak dan kuman dikeluarkan. Selain menambah nilai nutrien susu, krim gandum mengandungi protein, lemak, karbohidrat dan serat.Ia juga mempunyai sejumlah besar besi dan kalsium. Jika ia dibuat dengan bijirin penuh, terdapat beberapa manfaat kesihatan untuk mengurangkan penyakit jantung dan sembelit. Isu lain ialah ia dapat menyumbang kepada perasaan kenyang yang mengakibatkan kurang makan kalori yang tidak perlu.

Jika digunakan dengan sendirinya, krim gandum bukan makanan yang sihat kerana ia tidak mengandungi manfaat pemakanan yang diperlukan setiap hari. Ketumpatan tenaga makanan ini sangat rendah. Ia mesti ditambah dengan makanan lain untuk mendapatkan keperluan harian minimum untuk sarapan pagi yang sihat.

Sekarang Perbandingan

Tidak sukar untuk melakukan carian cepat di internet untuk mencari perbandingan dari oat dan krim gandum. Kami akan membandingkan menggunakan ukuran yang sama dengan satu cawan. Kami juga tidak akan mempertimbangkan apa-apa nutrien segera atau tambahan dalam versi yang dipasarkan hari ini. Ia adalah untuk versi asas kedua-dua produk yang tidak halus seperti bijirin panas menggunakan air panas untuk membuat bubur.

1 Cup of E ach	Oatmeal	Cream of Wheat
Kalori	166	126
Protein	5. 9 gram	3. 6 gram
Serat	4 gram	1. 3 gram
Vitamin B	Sama	Sama
Folat	14 miligram	45 miligram
Niacin	0. 5 miligram	1. 3 miligram
Besi	2 miligram	9 miligram
Magnesium	5 kali lebih banyak	1 kali
Seng	7 kali lebih banyak
1 kali	10 kali lebih	Sebagai tambahan kepada makanan sarapan pagi, Oatmeal dan Cream of Wheat juga boleh digunakan sebagai bahan baking dalam membuat kue, roti, pancake, kek dan sebagainya. Anda boleh mencari internet untuk mencari banyak resipi untuk menggunakan kedua-duanya.

Seperti yang anda lihat dari perbincangan dan carta di atas, terdapat banyak perbezaan antara Oatmeal dan Cream of Wheat. Walau bagaimanapun, ia adalah satu perkara rasa dan pilihan yang berkaitan dengan makanan semula jadi lain seperti buah-buahan dan madu, kacang-kacangan dan kismis. Semua ini, apabila ditambah pada sarapan seimbang sama ada Oatmeal atau Cream of Wheat dapat meningkatkan nilai diet yang sihat.