Perbezaan antara Spinning dan Berbasikal

Spinning vs Berbasikal < Orang di seluruh negara telah menjadi sedar kesihatan hari ini. Mereka menggunakan latihan dalam pelbagai bentuk, untuk menjaga diri mereka sesuai. Berbasikal adalah cara yang sangat biasa dan popular untuk mendapatkan senaman vaskular kardio bersama-sama dengan pengukuhan otot badan yang lebih rendah. Berbasikal boleh dilakukan di luar dan juga di dalam rumah dengan bantuan basikal pegun. Terdapat satu lagi istilah berputar yang sama dengan berbasikal dan telah menjadi sangat popular pada hari-hari ini. Artikel ini cuba untuk mengetahui perbezaan antara berbasikal dan berputar untuk faedah pembaca.

Berbasikal

Berbasikal perkataan menimbulkan imej orang dalam T-shirt dan seluar pendek yang menunggang basikal di luar jalan. Berbasikal adalah aktiviti yang sangat sihat yang disyorkan oleh para doktor untuk semua peringkat umur untuk meningkatkan tahap kecergasan mereka. Ramai orang membuat basikal untuk pengangkutan atau rekreasi, tetapi aktiviti fizikal yang dirujuk sebagai berbasikal adalah terhad untuk memanfaatkan aktiviti ini sebagai manfaat kesihatan. Walau bagaimanapun, keadaan cuaca yang kadang-kadang buruk dan amalan hidup di pangsapuri tinggi memaksa orang untuk mengambil basikal di dalam rumah. Ini adalah satu aktiviti yang telah menjadi sangat popular dan orang yang sadar kesihatan bekerja dengan cara yang lebih baik dengan mengayuh pada basikal latihan pegun.

Spinning

Spinning adalah istilah yang biasa digunakan untuk pelbagai jenis latihan yang dilakukan pada sepeda kecergasan di studio yang mengendalikan kelas untuk orang. Spinning termasuk arahan yang disediakan oleh jurulatih yang dijalankan oleh orang secara bersamaan pada basikal mereka untuk menjalankan gaya tertentu. Ada muzik, sepeda pegun, dan tentu saja seorang pengajar untuk memandu beberapa orang dengan matlamat bersama untuk kesihatan dan kecergasan yang lebih baik. Jika anda pernah ke kelas ini, anda tahu bahawa basikal ini mempunyai roda tenaga yang berat hingga 30-40 paun, dan ia terus bergerak pedal walaupun anda berhenti mengayuh. Ini bermakna bahawa hamstring individu bekerja keras untuk berhenti atau melambatkan pergerakan ini. Dalam berbasikal di luar, geseran datang dari jalan dan angin. Dalam keadaan ini, ia adalah quadriceps dan flexors pada pinggul yang bekerja keras.

Apakah perbezaan antara Spinning dan Berbasikal?

• Berbasikal merujuk kepada aktiviti luar semasa berputar adalah sejenis berbasikal dalaman.

• Anda bersenam di basikal semasa berputar sementara anda menaiki basikal bergerak di luar rumah.

• Terdapat roda roda berat dalam kitaran berputar sementara geseran datang dari angin dan jalan dalam kitaran luaran.

• Semasa cuaca buruk, berputar adalah lebih mudah daripada berbasikal di luar.

• Spinning merujuk kepada produk, arahan, dan latihan yang disediakan oleh pemegang paten dan anda melakukan latihan di bawah arahan pelatih di dalam studio.

• Terdapat jurulatih yang bersertifikat dalam berputar sementara anda boleh melakukan berbasikal sendiri.