Perbezaan Antara Kalori dan Kalori Lemak Perbezaan Antara
Kalori vs kalori lemak
'Kesihatan adalah Kekayaan'. Tapi dengan makanan cepat saji untuk sarapan, makan tengah hari, makan malam dan pertandingan, kesihatan dan kekayaan mungkin telah melompat dari tingkap. Bar kesihatan orang pasti telah pergi dari atas ke bawah kerana jurang yang membanjiri pasaran makanan dan gaya hidup yang riang yang sepadan dengannya. Penyakit kardiovaskular mengepam carta C. O. D. orang yang mempunyai kadar kematian kesihatan; lebih ramai orang (walaupun kanak-kanak berumur 5 tahun) menjadi gemuk; penyakit baru yang dikaitkan dengan pembentukan kolesterol sedang diiktiraf; dan banyak berita mengerikan yang lain setiap hari mengenai apa yang orang makan dan hasilnya.
Oleh kerana isu-isu ini, individu yang sadar kesihatan telah bertukar menjadi latihan, diet khas, dan rejim makanan tambahan untuk tidak menjadi mangsa makanan yang mereka ambil. Ini sangat baik. Ia adalah gaya kesihatan dan trend kekayaan yang menarik banyak orang di seluruh dunia. Ia telah menjadi kempen dengan peserta yang datang dari semua peringkat umur, lelaki dan perempuan, dari semua lapisan masyarakat. Malah semua selebriti mempunyai diet khas atau pelatih peribadi hanya untuk mendapatkan bentuk dan menjadi sihat.
Namun, masih banyak bilangan penduduk manusia tidak boleh atau tidak akan menyertai kempen ini yang mulia hanya kerana ia berat. Ia mengambil banyak masa membakar lemak yang dimakan. Peregangan, berlari, menonton apa yang diletakkan di dalam mulut adalah lebih sukar daripada hanya berurusan dengan apa yang biasanya mereka lihat di cermin. Walaupun sangat menyakitkan di mata untuk melihat sosok tubuh yang tercemar oleh semua lemak yang berlebihan dan selulit, ia sebenarnya lebih mudah diambil daripada melakukan aktiviti berat. Tiada siapa yang benar-benar mahu berhenti makan hamburger yang lazat dan berminyak, kentang goreng dan burritos yang dijual di semua kawasan makanan segera.
Muda perlu dididik dengan isu-isu ini. Mendapatkan sihat dan kekal dalam bentuk adalah pekerjaan yang sukar tetapi kata 'kesihatan adalah kekayaan' bukan lelucon sama ada. Tubuh anda sendiri adalah satu-satunya senjata untuk menjalani kehidupan supaya anda mempunyai tanggungjawab BESAR untuk mengurusnya. Anda perlu kekal dalam bentuk teratas dan salah satu cara dan mungkin cara paling mudah untuk melakukannya adalah untuk belajar cara membaca Fakta Pemakanan dan mengira kandungan kalori dan lemak kalori.
Kalori, bermula, adalah satu unit tenaga. Pakar pemakanan menggunakan kalori untuk mengukur jumlah tenaga dalam makanan yang anda ambil. Kalori dikategorikan oleh sumber makanan yang berasal dari karbohidrat, atau lemak, atau protein. Apabila anda melihat Fakta Pemakanan pada setiap label makanan minuman dan makanan anda, anda akan melihat jumlah kalori yang dikira sepanjang servis.Mengetahui cara membaca NF pada label makanan anda akan menjadi satu bantuan besar untuk kempen kesedaran kesihatan anda. Kalori setiap gram protein dan karbohidrat adalah sama dengan 4. Walaupun kalori setiap gram lemak adalah sama dengan 9.
Kalori dari lemak adalah kalori yang paling penting yang harus anda tonton. Orang biasa hanya memerlukan 20-30 kalori lemak setiap hari yang sama dengan 50-80 gram lemak. Jadi bagaimana anda mengira paras kalori yang anda peroleh dari susu mengukurnya dengan kandungan lemak? Jika susu mempunyai 8% gram lemak, kalikan dengan 9 maka anda mendapat 72% dari jumlah gram kandungan lemak dari susu yang akan anda minum. Itulah banyak lemak, ya. Kebanyakan lemak yang anda makan setiap hari datang dari dua kategori: lemak monosaturasi dari minyak semula jadi atau sayuran seperti minyak zaitun dan lemak tak jenuh dari sumber haiwan seperti keju dan mentega dan daging.
RINGKASAN:
Kalori adalah satu unit tenaga yang digunakan untuk mengukur jumlah haba yang terdapat dalam makanan; manakala lemak kalori adalah jumlah gram lemak yang terdapat dalam makanan.
Kalori dikategorikan oleh sumber makanan yang diperoleh dari lemak, protein dan karbohidrat. Kalori lemak di sisi lain sama ada didapati dari lemak monosaturat atau lemak tak jenuh yang anda ambil.
