Perbezaan Antara Latihan dan Kecergasan

Latihan vs Kecergasan

Manusia mempunyai badan yang direka untuk pergerakan. Jika seseorang cuba mencari sebab-sebab pelbagai jenis penyakit yang melanda manusia, dia mendapati bahawa punca utama kebanyakan penyakit ini adalah kekurangan senaman dan gaya hidup yang cepat yang mengambil sebahagian besar daripada kita dari alam semula jadi. Dua perkataan, atau sebaliknya konsep, iaitu latihan dan kecergasan, telah menjadi kata kunci hari ini di kalangan semua orang yang ingin menjadi sihat sekali lagi. Kedua-dua konsep ini saling berkaitan antara satu sama lain, dan satu mengarah kepada yang lain. Marilah kita melihat dengan lebih dekat latihan dan kecergasan.

Latihan

Sebarang aktiviti fizikal yang membuat kita bergerak atau menyebabkan pergerakan pelbagai bahagian tubuh kita disebut sebagai latihan. Ia boleh menjadi apa-apa dari berjalan ke berbasikal untuk memanjat tangga untuk melangkau ke berenang untuk melakukan latihan di gim. Terdapat banyak cara untuk melakukan senaman dan senaman ini mempunyai satu matlamat mudah, dan itu adalah untuk membawa kita ke kesihatan dan kecergasan yang lebih baik. Senaman dilakukan untuk menguatkan otot kita, mengurangkan berat badan dan mendapatkan semula bentuk tubuh yang lebih baik, untuk mendapatkan badan yang kencang dan berotot, atau semata-mata untuk bersenang-senang dan membunuh kebosanan. Ia bukannya hanya mengangkat berat atau melakukan Yoga atau Pilates yang boleh dianggap sebagai latihan seperti berenang dan menari juga boleh menjadi cara terbaik untuk melakukan latihan untuk bahagian tubuh yang berbeza. Doktor mengatakan bahawa berjalan kaki boleh menjadi latihan yang hebat untuk badan kita. Latihan membuat kita mengambil lebih banyak tenaga daripada biasa kita lakukan dan mereka membuat jantung kita berdenyut dengan cepat. Latihan ini membuat kita kehilangan lemak dan kembali ke bentuk.

Kecergasan

Kecergasan adalah kedua-dua keadaan kesihatan fizikal serta kesihatan mental. Orang yang sesuai dengan fizikal adalah seseorang yang dapat menyelesaikan tugasnya tanpa letih dan dia sihat dalam semua aspek perkataan. Kecergasan tidak bermakna berlari dengan pantas atau mengangkat berat berat walaupun, lebih sesuai dengan seseorang itu, tugas fizikal yang lebih rumit atau sukar yang dapat dilakukan dengan jayanya. Ia juga tidak bermakna pinggang kecil atau otot menonjol dan abs. Semua cara kecergasan adalah keupayaan kita berfungsi dengan kewaspadaan dan semangat dan mempunyai tenaga untuk menyelesaikan tugas harian kita tanpa terlalu letih. Mempunyai badan yang sesuai bermakna anda mempunyai jantung yang sihat, paru-paru, tulang, dan otot. Anda boleh menikmati aktiviti fizikal yang sengit apabila anda sihat secara fizikal. Ini bukan semua; anda boleh tidur lebih baik dan berehat lebih baik daripada bila anda tidak semua yang sesuai. Anda berwaspada secara mental dan boleh menangani tekanan dengan cara yang lebih baik.

Apakah perbezaan antara Latihan dan Kecergasan?

• Latihan adalah aktiviti fizikal, dan kecergasan adalah hasil daripada aktiviti fizikal ini.

• Latihan dalam apa jua bentuk adalah baik untuk badan dan hati kita yang membawa kepada kecergasan yang lebih baik.

• Latihan tidak perlu keras atau pergi ke gim kerana ia boleh semudah berjalan atau bahkan menari.

• Kecergasan adalah keadaan kesihatan di mana kita boleh melakukan tugas harian dengan kewaspadaan dan tenaga tanpa letih.