Perbezaan Antara Vitamin B12 dan B Complex

Vitamin B12 vs B Complex

Pemakanan dan suplemen pemakanan telah datang jauh dari tembikai tersimpan dalam kapal yang akan diberikan untuk melayari pelayar untuk mengelakkan skurvi, untuk muncul di tablet mulut selama dua abad yang lalu. Vitamin adalah sebatian organik yang diperlukan dalam jumlah kecil untuk mengekalkan kesihatan yang baik. Mereka biasanya diambil melalui diet kerana organisme tidak dapat menghasilkan sebatian ini di dalamnya. Saat ini terdapat tiga belas vitamin yang diakui, yang mengecualikan semua mineral lain dalam jumlah makro dan mikro, dan asid amino penting yang diperlukan dalam jumlah yang banyak. Vitamin ini boleh larut dalam air atau tidak larut dalam air. Satu vitamin larut air seperti itu adalah vitamin B kompleks, yang termasuk B12 dalam barisannya.

B Complex

Vitamin B diperlukan untuk fungsi sistem imun yang betul, sistem saraf, pertumbuhan sel dan metabolisme, penyelenggaraan kuku kulit dan rambut yang sihat. Tambahan dengan lapan jenis utama vitamin B dipanggil kompleks B. Ini termasuk thiamine, riboflavin, niacin, pantothenic, pyridoxine, biotin, folic, dan cyanocobalamin. Apa-apa defisit boleh menyebabkan fungsi yang tidak betul dari sistem yang disebutkan di atas, yang membawa kepada tahap tenaga yang rendah, sikap tidak peduli, kehilangan ingatan, dan sebagainya. Vitamin B ditemui dalam makanan yang tidak diproses sepenuhnya. Kompleks ini biasanya tidak menyebabkan ketoksikan kerana ia dapat dikeluarkan dari peredaran akibat kelarutan air.

Vitamin B12

Vitamin B12, atau cyanocobalamin, adalah sub jenis vitamin B, yang perlu diambil dari produk makanan haiwan, dan ia tidak boleh didapati melalui produk sayur-sayuran. Vitamin ini diperlukan untuk fungsi otak yang betul, sistem saraf dan pembentukan sel darah. Penyerapan B12 diasingkan melalui faktor intrinsik yang disembuhkan oleh sel-sel perut dan diserap di ileum. Defisit vitamin ini dikaitkan dengan anemia yang merosakkan, dan toksiknya dikaitkan dengan ruam ringan akibat lebihan.

Apakah perbezaan antara Vitamin B12 dan B Complex? • Vitamin B kompleks termasuk Vitamin B12 juga, oleh itu faktor apa pun yang berkaitan dengan B12 adalah relatif kepada kompleks B, juga. Tetapi jika kita mempertimbangkan peraturan majoriti kompleks B, ia tidak memerlukan pengangkut atau penyerapan bantuan molekul seperti B12. • Kompleks B terutamanya diserap dalam jejunum, tetapi B12 diserap dalam ileum. • Kompleks B berkaitan dengan metabolisme selular umum, sedangkan B12 adalah khusus untuk sistem saraf dan sel-sel darah. • Kompleks B tidak mempunyai kesan ketoksikan, dan b12 mempunyai ketoksikan yang rendah. • Sumber makanan kompleks B adalah terutamanya berdasarkan produk sayuran dan bijirin, tetapi B12 adalah terutamanya dalam produk haiwan. Suplemen vitamin ini adalah mungkin, dan jika tidak menerima cukup melalui diet, suplemen adalah satu-satunya cara untuk menjalani kehidupan yang sihat.

i