Perbezaan Antara Yoga dan Latihan

Yoga vs Exercise

Yoga dan Latihan adalah dua perkataan yang sering keliru sebagai satu dan yang sama. Terdapat banyak perbezaan antara dua perkataan. Yoga adalah sekolah falsafah manakala latihan berkaitan dengan perkembangan otot tubuh manusia dengan melatih mereka dengan betul.

Prestasi postur Yoga tidak menyumbang kepada perkembangan otot manakala latihan tubuh di gim banyak menyumbang kepada toning otot. Yoga bertujuan mencapai kesucian mental. Ini semua mengenai peraturan teknik pernafasan yang dipanggil Pranayama dan Asanas atau postur.

Terdapat beberapa asana Yoga atau postur yang bertujuan meningkatkan kepekatan dan kemurnian mental. Yoga adalah pendekatan falsafah untuk kehidupan. Sebaliknya senaman bertujuan untuk membina badan dan toning otot. Terdapat pelbagai bentuk latihan fizikal seperti mengangkat berat, latihan aerobik dan sebagainya. Berjalan, berjoging, berenang dan melompat adalah bentuk latihan aerobik.

Angkat berat menyumbang kepada perkembangan otot. Ia memberikan bentuk bunyi kepada badan. Amalan Yoga sebaliknya meningkatkan beberapa fungsi penting dalam badan seperti peredaran darah dan pernafasan. Yoga dikatakan memberikan banyak manfaat perubatan kepada pengamal. Ia menyembuhkan masalah yang berkaitan dengan tekanan darah dan pencernaan. Banyak asana dikatakan mempunyai manfaat perubatan. Asana bertujuan untuk jangka hayat hidup.

Latihan bertujuan untuk membina stamina. Di sisi lain Yoga memerlukan amalan biasa untuk mencapai kesempurnaan. Anda mesti mempunyai seorang guru atau seorang guru untuk memberi pengetahuan tentang Yoga kepada anda. Sebaliknya anda tidak perlu belajar senaman dari pelatih. Anda boleh pergi ke gym dan melakukan latihan sendiri. Ini adalah beberapa perbezaan antara Yoga dan senaman.

Pautan Berkaitan:

1. Perbezaan Antara Hatha Yoga dan Ashanga Yoga

2. Perbezaan antara Kriya Yoga dan Kundalini Yoga